Táo bón và trĩ là những bệnh dễ gặp phải trong cuộc sống và gây khó chịu cho người bệnh.
Khi bạn bị táo bón thường xuyên sẽ rất dễ bị bệnh trĩ. Để thay đổi thói quen gây nhiều phiền toái này mà không phải dùng đến thuốc nhuận trường bạn chỉ cần thay đổi các thói quen sinh hoạt và làm việc dễ gây ra tình trạng táo bón. Theo đó, bạn nên kiêng và nên làm những việc như sau:
NGƯỜI BỊ TÁO BÓN VÀ BỆNH TRĨ CẦN KIÊNG:
– Kiêng ăn đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ, rượu bia, trà đặc, cà phê.
– Tránh ngồi lâu 1 tư thế, ít vận động
– Tránh thói quen nhịn đi cầu, đặc biệt là vừa đi cầu vừa đọc sách, báo làm kéo dài thời gian đại tiện cũng là một trong những nguyên nhân gây ra táo bón.
– Tránh thức khuya, suy nghĩ, lo lắng thái quá.
NGƯỜI BI TÁO BÓN VÀ BỆNH TRĨ NÊN:
– Ăn nhiều rau quả có nhiều chất xơ (khi vào cơ thể, chất xơ không bị tiêu hóa, không bị hút nước và không bị hấp thu tại ruột và làm phân trở nên mềm, xốp, giúp nhuận trường). Các loại rau quả nhuận trường như: rau mồng tơi, rau lang, diếp cá, đậu bắp, khoai lang, chuối, thanh long, bưởi, dưa chuột, nước lô hội, mè đen…
– Mật ong cũng có tác dụng nhuận trường, rất tốt trong việc chữa táo bón, nếu cảm thấy hương vị quá đậm, quý vị có thể pha vào nước trái cây thay đường. Đối với người ăn kiêng, không ăn nhiều hơn hai thìa đầy mỗi ngày.
– Xoa bóp bụng hàng ngày để quá trình co bóp đại tràng đẩy phân di chuyển trong ruột được dễ dàng.
– Tập luyện thói quen đi đại tiện vào một thời gian nhất định trong ngày, tốt nhất là vào buổi sáng.
Hy vọng với mẹo nhỏ vừa rồi sẽ hữu ích cho quý vị trong cuộc sống.
Bác sĩ Đông y Nguyễn Hữu Trường trong mục “cẩm nang 365” trên kênh truyền hình SCTV4
Bác sĩ Đông y Nguyễn Hữu Trường
